晚上养生小知识 清明踏青出游 这些健康养生小知识请收好!

2019-04-30 - 养生小知识

又到了草长莺飞,姹紫嫣红的美好季节。然而,人们在尽情拥抱春天万物复苏、生机勃勃的时光,各大医疗机构也迎来了春季"小高峰",流感、过敏性鼻炎、流脑、抑郁成了这段时间的关键词。

过敏性鼻炎来了!别慌!

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在过敏性疾病中,当数过敏性鼻炎发病率最高的。据统计,我国过敏性鼻炎患病达11%,几乎每10个人就有一人有过敏性鼻炎!春天为何高发过敏性鼻炎,怎样防治?省中医院耳鼻喉科主任医师蒋中秋说,过敏性鼻炎两批人,第一种人最可怜,因为他们一年四季都发过敏性鼻炎。

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还有一种是很无辜的,因为季节性、环境污染、雾霾的天数增多导致的。蒋主任提醒,经常过敏性鼻炎的人可能会生鼻息肉,过敏性炎症向下蔓延可以哮喘,及时治疗可以减少或者阻断这个过程的发生。

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流感OR感冒?傻傻分不清!

普通感冒:普通感冒的症状是缓慢发展的,一般以鼻塞流涕、乏力、低热为主。多数是自限性的,最多高峰期在一周以内,两周可能完全能缓解,能引起病毒性肺炎的很少。除非是老年人、儿童等免疫力特别差的,可能会诱发病毒性肺炎。

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流感:特点是病毒的独立强、粘附力高、发展迅速,这会导致人群普遍易感。目前是流感高发期,有些患者不会出现流涕、咽痛、咳嗽的症状,只是会感到乏力,一下加重成肺炎或者呼吸衰竭重症肺炎。 江苏省人民医院呼吸与危重症医学科谈绮医师表示,流感病毒与普通感冒病毒不同,它的变异性很大,在人体免疫系统的压力下,很容易发生突变。因此即使感染过流感,人体很少能完全免疫,仍然有患病的风险。 听不清?小心这个病

春季是分泌性中耳炎好发的季节,是儿童听力下降常见原因之一,多见于上呼吸道感染之后。分泌性中耳炎最常见的症状是耳鸣、耳痛、耳闷,孩子因为年纪小容易被忽视,而被家长发现往往要等到孩子听力下降引起的上课效率低下、学习成绩下降后,极易误诊。

江苏省人民医院耳鼻咽喉科李晓璐研究员介绍,分泌性中耳炎主要是由咽鼓管阻塞后引起的、以传导性听力减退和鼓室积液为特征的病理改变,她提醒,如果发现孩子看电视时声音开得特别大,跟他说话爱理不理,一定要重视,很有可能已经患上了分泌性中耳炎。

情绪不好?要重视!

乍暖还寒,身体阴虚阳亢的人特别容易出现头痛、眩晕等不适,易患高血压、脑血管等疾病,防治高血压,重在精神调养。江苏省中西医结合医院治未病中心主任医师韩晓明提醒,高血压人群要保持心情舒畅,学会调节和释放生活、工作中的压力,并要遵医嘱坚持服用降压药。

每年的3-5月份,是精神病复发率最高的时段,约占全年的70%以上。临床实践证实,当暖流性的春风吹来时,精神分裂症、情感性和更年期精神病患者无法入睡的情况显著增加,情绪变化、行为异常、躁动不安和吵架摔东西的比例也比寒冷时多10%左右,精神病人的自虐和自杀也常常发生在春季里。

最后,爱养生的吃货们注意看这里!

在饮食方面,绿叶食材入肝,所以清明首选绿叶蔬菜,其中清明食材最经典的就是能够养护肝脏的芹菜和春笋、韭菜(韭黄更好)、菠菜。另外,这个时候田螺还未繁殖,最为肥美,但田螺容易成为寄生虫的宿主,因此,食用田螺时一定要烧熟、煮透。

如果买生的田螺,在家应放养两三天,水中滴入香油或加少量食盐,经常换水,让田螺吐尽肠腔内的污物。肝气郁结、肝阴不足的人则应多进食些动物肝脏,最后,建议大家平时喝些粥,比如菊花枸杞粥、佛手山药扁豆粥等,来健脾益气,调理肝肾。

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