宝宝睡觉日夜颠倒常发生在 6 个月以内。
因为这个阶段宝宝的大脑皮质功能还不完善,正常的生活规律还没有建立起来,他们对黑天和白天没有时间概念,所以会在白天的时间呼呼大睡,而晚间清醒的时间较多,甚至在夜间啼哭不止。
如果宝宝出现日夜颠倒的现象,家长可以采取以下办法。?
限制宝宝白天的睡觉时间。
一次不要超过 3~4 小时。
如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。
等宝宝稍微清醒时,可用说话、唱歌或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。宝宝在半夜醒来时,不要马上抱起来哄,这样会彻底弄醒宝宝,应该轻轻拍他,让宝宝迷迷糊糊地继续睡。?
白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。?
在临睡前给他换上干净的尿布,让宝宝吃饱后入睡。特别要注意的是:在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。
其实,即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。
改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。宝宝每日最低的睡眠量婴儿期(3~11个月),14~15小时;学步期(12~35个月), 12~14 小时;学龄期(3~6岁),11~14 小时;学龄期(1~5年级),10~11 小时。?
宝宝在 3~4 个月后就不需要在夜间喂奶了,但有的宝宝夜醒多次,醒来还啼哭不止,或者每醒必吃奶,使得妈妈疲惫不堪,宝宝也睡不好。
这些毛病大多是习惯性的,很有可能是不经意培养出来的,可尝试下面几种办法慢慢地调整:夜哭时不要立刻抱起或喂奶,用其他安抚办法拖延一段时间,如:把手放在宝宝身上,轻拍、抚摸、搂抱一会儿,轻哼催眠曲,不要开灯,也可换换尿布。或许几分钟以后,宝宝就安静了。
半小时后如仍无效,再给宝宝吃奶。这样一天一天时间拉长,吃奶次数就少了,逐渐过渡到只喂一次,直到停止。白天让宝宝吃饱、玩好。?
对于吃配方奶的宝宝,可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶:逐渐喂稀释的奶并减少奶量,慢慢地变成喂少量的水,慢慢地就可不喂了。
