冬季养生常识 女人必知冬季养生常识 多吃9种食物御寒

2019-06-04 - 冬季养生

随着社会的不断发展,人们生活水平的提高,现在人们都越来越关注自己的身体状况,都希望有一个良好的身体能够活得更加长久。现在越做越来的人都学起了养生,都希望通过养生之后自己更加健康。今天就给大家介绍一下女人必须知道的冬季养生常识,多吃这几种食物可以起到御寒的效果。

冬季养生常识

冬天是四季中最寒冷的季节,很多女性害怕过冬,一到冬天就想窝在暖暖的被窝里,想要抵抗冬季的寒冷可以多吃些温性食物。女人是不能冷的,冬季更是如此。所以女人冬季要注意一个"暖"字。

9种食物帮助女性抵御严寒

冬季养生常识

1、红薯:其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

2、红枣:秋冬首选红枣进补,秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

冬季养生常识

3、辣椒:能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

4、牛肉:牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

冬季养生常识

5、羊肉:含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

6、狗肉:狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

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