节食减肥后反弹 节食减肥后暴食后反弹很多还能瘦下去吗?

2018-12-30 - 节食

好久没回答类似的问题了,因为之前觉得转移注意力也许是个很好的主意,取关了微博所有美食健身减肥暴食恢复抑郁养姨妈之类的博主,知乎相关的问题也都取消关注了,

身高160,最近一次大幅度减肥,半年多从120斤到最轻不到80斤,维持了不到半年ed就又来了,严重程度是以前从来没有过的,虽然每次崩溃后用各种极端措施挽救,反反复复还是胖到了快要110斤,崩溃 11086,,

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最近好太多了,心态占很大部分吧,很少会逼自己了,正常吃喝,还是会吃多,不会吃撑,慢慢来吧,时间很多,我也不急,

以前总觉得我应该是个意志力强自控力强的人,我可以把学习生活人际关系都处理的很好,我每次都很心安理得的破罐破摔,因为我知道我会走出来并且通过一些极端手段恢复到崩溃前,虽然每次都很痛苦而且从来没有想象中的最后一次,

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后来我知道我不能想着今天就这样摔了吧明天再开始下次再开始,我知道我以后一定还会吃这些东西,既然还有明天,还有下次,我就不需要今天把事情都做完,重症拖延的尿性用到吃东西上,我不用今天就全部吃完一次次逼自己一次次发誓再也不会有下次了,

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先放好心态吧,身体很聪明它知道它想吃什么要吃多少欠它的要还,慢慢找到舒服的状态不把注意力放在吃和瘦上了不纠结了,饿了就吃,吃自己喜欢的,吃饱了就停,想动就出门,不想动就窝着,别逼自己,我觉得精神上的焦虑是比胖起来更严重的问题,不如先佛系一阵子..

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